ダイエット

筋トレ・ダイエットをしている人、綺麗になりたい人必見、食べてはいけない物、たった一つ。

更新日:

2020-10-28

 

健康に綺麗にカッコよくなりたい人は

食べてはいけない

 

カロリーや糖質が高いのは、もちろんだが、厄介なのは、小麦に含まれるグルテンだ。中毒性が高く、食べすぎてしまう。摂取すると、内臓へダメージを与える。お腹周りの脂肪が集中的に膨らむ、簡単に言えば、腹がでる、デブる。アレルギーを引き起こす要因になるとも言われ、鼻炎やアトピー、喘息患者は、小麦を避けることによって、症状の完治や緩和が見られる例は多い。幼児に、早いうちから、うどん、パン、スナック菓子を与えると、鼻炎、アトピー、喘息、食物アレルギーになりやすくなるとも言われ、小さいうちは米や野菜がオススメ。

 

食べてはいけないもの、

それは小麦粉

 

これはかなり苦しいことです。

なぜなら、パン、お菓子、麺類は

すべて小麦粉を含んでいるから。

 

あなたがやることは、

パンやラーメンではなくお米

スナック菓子ではなく団子や大福

にシフトしていくこと。

 

中毒から

抜け出すには?

 

中毒に打ち勝つには

「自制心」がカギ

 

そもそも、あなたは犯されいる。

すっかり小麦中毒です。

 

普通のやりかたでは、

ついつい食べてしまう。

 

ステップを踏む必要があります。

 

私もパンが大好きです。

でも、絶つことができます。

「自制心」を高くすることから

初めているからです。

 

ダメなものほど

やめられない!

 

体に悪いものほどやめるのが

難しいものはありません。

 

人間は、誘惑に弱い生きもの。

 

ダメだ!ダメだ!食べては・・・

と思うのですが、食べてしまう。

 

そのあとが問題で、摂取した後、

罪悪感を感じるのですが、

この悪いことをしてしまったと

罪の意識を感じることで満足

してしまいます。

 

反省ができないのが人間

 

辞めようと思ってもやめれないのは、

手に取ってしまう時の

ブレーキがないからです。

 

食べてしまった時点で、

負けは決まっています。

 

小麦粉は中毒性があります。

食べたら、やめられるはずがない。

 

自制心を高めるには?

 

ストレス耐性を

強くすればいい。

 

自分を制御する、

自己の欲求にブレーキをかける

常に理性をたもつことは、

とてもストレスのかかることです。

 

なぜ、こんなにも理性を保つが難しいのか?

 

理由は、

人間は現代社会に

対応できていないから。

 

人は、簡単に楽に快楽を得ようとします。

 

人間の進化の過程で、

そのほうが長生きできたからです。

 

現在では食べ物があふれ、

スマホやゲーム、インターネット

誘惑とストレスのオンパレード。

 

自制心を鍛えなければ、

とてもではないですが、

健康な体、カッコイイボディ、

綺麗な容姿を手に入れることは

むずかしいです。

 

ストレス耐性を

強くするには?

 

3つあります。

  1. 定期的に運動をする。
  2. 生野菜を毎日摂取する。
  3. 向上心、誠実性の高い人と一緒に過ごす。

運動をするが一番、

効果が高く手っ取り早い方法です。

 

とくにスポーツジムが

オススメ

理由は筋力をつけることが容易

だからです。

 

筋肉をつけることで

ボディラインが

綺麗になったりと、

効果が目に見えるので、

やり続けることに意味を

見出しやすいからです。

 

家での自重トレーニンング、

ランニング、ダイエット器具を

使っての運動はキッカケ、

本格的に運動するための

導火線としては良いですが、

これら一本でやり続けることは

オススメしません。

 

途中でやめてしまう可能性が高い

からです。

人は短期で効果を得たいと考えます。

 

家でのトレーニングで、

全身をくまなく鍛えることは難しいです。

 

人の筋肉の構造は意外に複雑で、

いろいろな部位が助け合って、

連動しています。

 

ランニングやダイエット器具は、

特定部位に負荷をかけるので、

そこに負担がかかり、

関節を痛めてしまう可能性も。

 

また、筋力が増してきたら、

より高負荷な運動でなければ、

効果を実感することは難しくなります。

 

人は何か努力をしたら報酬がほしがります。

結果を比較的、簡単に得られるのが、

ジムでのトレーニングです。

 

ジム未経験の方は

プライベートジムがオススメ。

 

安く済ませたいひとは、

24時間ジムを利用し、

Youtubeでマシンの使い方を見ながら、

やるのがいいでしょう。

 


 


 

まとめ

 

  1. 小麦粉は毒
  2. 小麦粉に含まれるグルテンは危険
  3. 断つには「自制心」が必須
  4. 「自制心」はストレスに弱い
  5. ジムに行って運動をしよう

 

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